Da sempre amo andare in palestra e i benefici del fare sport, è risaputo, sono molteplici:
– scarica la tensione
– aumenta la capacità e l’efficienza aerobica
– potenzia il sistema cardiocircolatorio
– aumenta la flessibilità, la forza e la resistenza muscolare
– modella i punti critici
– riduce la ritenzione idrica
– aiuta a mantenere la linea
– riduce lo stimolo della fame
– rende più forti ai malanni di stagione

In pratica… allunga la vita!

Nonostante tutte queste ottime motivazioni, che da sole dovrebbero convincere chiunque a fare sport, c’è poco da fare, alcune amiche pigrone non riesco proprio a smuoverle dal divano!

Non volendo rinunciare a questa missione ho iniziato ad indagare più approfonditamente sui vari benefici della palestra e alla fine una luce mi si è accesa!
Una ricerca scientifica americana mi ha fornito un curioso e inaspettato asso nella manica per tentarle:
andando in palestra si può provare un vero e proprio orgasmo!
E no, non mi riferisco in alcun modo a possibili incontri “hot”!

La ricerca ha dimostrato che, addirittura non di rado, noi donzelle possiamo raggiungere un vero e proprio orgasmo semplicemente pedalando alla cyclette o correndo sul tapis roulant o ancor più spesso facendo gli odiatissimi addominali.
Gli anglosassoni hanno battezzato questo “piacere da fitness” COREGASM, fondendo la parola “orgasm” con “core” che indica invece l’insieme dei muscoli dell’addome.

Ad indagare su questo simpatico effetto collaterale sono stati Debby Herbenick e J. Dennis Fortenberry, rispettivamente co-direttore e docente dell’Indiana University School of Health, Physical Education and Recreation.
La ricerca in questione ha coinvolto un campione di 530 donne, dai 18 ai 63 anni, 124 delle quali hanno dichiarato di aver provato un vero e proprio orgasmo indotto dall’esercizio fisico (Eio), mentre 246 hanno sperimentato piacere sessuale, anche questo indotto da esercizio fisico (Eisp). Di queste 370 sportive fortunelle, ben il 40%, ha aggiunto di aver provato questo orgasmo a sorpresa in più di 10 occasioni e metà di loro ha confessato di non essere riuscita a controllarsi benché si trovasse in pubblico. Il tutto senza fantasticare su nulla di erotico!

La domanda a questo punto può essere solo una:

quali esercizi fare?

Secondo l’indagine americana più della metà delle donne del gruppo Eio (il 51,4% che ha provato l’orgasmo vero e proprio) ha associato l’esperienza con un allenamento agli addominali eseguito negli ultimi 90 giorni.

Ad altre è capitato mentre facevano sollevamento pesi (26,5%), oppure yoga (20%), bicicletta (15,8%), corsa (13,2%), e persino passeggiate o escursioni (9,6%).

Il piacere da fitness, infatti, è solamente una questione di fasce muscolari; in particolare, i muscoli coinvolti sarebbero due: il muscolo elevatore dell’ano e il trigono superficiale.
Nella pratica, l’esercizio ritenuto tra i più stimolanti è la cosiddetta Sedia del Capitano o Hanging Leg Raise.

Ah! I tempi!
Attenzione perchè, come tra le lenzuola, anche qui 60 secondi non bastano!
Ovviamente le ripetizioni dovranno essere più di qualcuna in quanto per ottenere l’effetto sorpresa serve un rilascio di endorfine e dopamina abbinato ad un incremento di tensione sulle gambe che a quanto pare potrebbe avvenire dopo le 4-5 ripetizioni

Fatemi sapere se qualcuna di voi l’ha mai provato! Sono curiosa di sapere se questa ricerca americana vale anche per noi italiane… speriamo di sì!
Io nel frattempo comincio la mia dodicesima sessione di addominali giornalieri!

TESTI © Elena Ongaretto per Tweedot blog magazine. Tutti i diritti riservati.  // FOTOGRAFIE © Deposit Photos – Men’s Fitness – Michael Eckstut – Lumina Yoga – Shoe per Diem